どうもシャイニングドラゴン橋本です！
僕は最近、もっと効率良く動く為には、どうすれば良いのだろうと考えることがあります。例えば、通勤で車を運転している時に、どう通れば最短なのだろうか？とか、作業でもっと効率良く機械を動かせるとしたらどの順番で動かせば良いのだろうか？等です。
効率良く考える力を高めたいと思い調べてみたところ、考え方以前に、私生活の質が低いと人間のパフォーマンスが落ちると言うことを知りました。そこで『ライフハック』と言う概念を知りました。
まずライフハックとは、生活をより便利で快適にするための知恵や方法のこと。
今回は、僕が、調べて知ったライフハックの中でも特にオススメの10の方法を紹介します。私生活に取り入れれば、あなたの人生がより豊かで充実したものになること間違いなしです！
習慣化アプリを使って生活リズムを整える
生活リズムが整うことで、睡眠の質や健康状態にも良い影響があります。そこで、スマートフォンなどにダウンロードできる習慣化アプリを使って、朝起きる時間や食事の時間などを決めると良いと思います。習慣化アプリを使えば、自分自身で管理するよりも簡単に生活リズムを整えることができます。
Apple Watchをつけて寝るのも良いかもしれませんね〜
ワークライフバランスを意識して仕事とプライベートを分ける
仕事とプライベートのバランスが崩れると、ストレスや疲れがたまり、健康にも悪影響を与えやすいです。そこで、仕事とプライベートを分けることが大切です。たとえば、仕事が終わったらスマートフォンをオフにしてプライベートの時間を作るなど、自分なりの方法でバランスを取ると良いと思います。
プライベートの時くらい仕事のことなんて忘れたいですよね。
不用品を処分してスッキリした空間を作る
物が多いと、ストレスがたまりやすくなります。そこで、不用品を処分してスッキリした空間を作ることがおすすめです。処分するものには、使わない衣服や古い家電製品、読み終わった本などが挙げられます。不用品を処分することで、気持ちも軽くなり、家事もしやすくなります。
ただ処分するのではなく、メルカリなどでのフリマアプリで売ってしまうのも良いでしょう！
音楽を聴いてリラックスする
音楽は、リラックス効果があります。たとえば、仕事中にBGMとして音楽をすれば、ストレスを和らげたり、集中力を高めたりすることができます。また、家事をするときにも音楽を聴くことで、作業の効率がアップすることが知られています。自分に合った音楽を選んで、リラックスした時間を過ごしましょう。
僕のおすすめは『ASMR』と言う、ジャンルです！
早寝早起きを心がける
睡眠は、健康維持にとって非常に重要な要素です。睡眠不足は、ストレスや疲れ、免疫力低下など様々な問題を引き起こすことがあります。そこで、早寝早起きを心がけることが大切です。寝る時間を決めて、それに合わせて起床時間も調整するようにしましょう。
僕は、７〜８時間寝ないとスペックが物凄く落ちちゃうんですよね〜
瞑想をする
瞑想は、心身ともにリラックスすることができる方法のひとつです。瞑想をすることで、ストレスや不安を取り除くことができます。また、瞑想は集中力を高めたり、創造力を刺激したりする効果もあるとされています。自分に合った瞑想方法を見つけて、毎日続けてみましょう。
僕は、毎日瞑想をしています、心を落ち着かせる為、そして、恥ずかしながら第三の目を開眼させたり、霊感を高めたいからです。。。w
ヨガをする
ヨガは、身体を柔軟にするだけでなく、心身ともにリラックスすることができます。また、ヨガはストレス解消にも効果的で、集中力や創造力を高める効果もあるとされています。ヨガ教室に通うのも良いですが、自宅でヨガを行うこともできます。YouTubeなどで、自分に合ったヨガ動画を探してみましょう。
ヨガは、なかなか手が出にくいですよね〜
ウォーキングをする
ウォーキングは、健康維持にとって非常に効果的な運動のひとつです。また、ウォーキングはストレス解消にも効果的で、心身ともにリフレッシュすることができます。毎日少しずつでも、ウォーキングを取り入れてみましょう。
僕は仕事中暇な時ウォーキング（うろつき）してます！w
断捨離をする
断捨離とは、自分に必要のないものを処分し、身軽に生活することです。断捨離をすることで、物に縛られずに自由な生活を送ることができます。また、断捨離はストレス解消にも効果的で、整理整頓された空間で過ごすことで、心身ともにリフレッシュすることができます。自分に必要のないものを見つけて、捨てたり、寄付したりすることで、スッキリした気持ちになりましょう。
僕は無理ですね・・・
読書をする
読書は、知識を得たり、想像力を刺激することができる良い習慣です。また、読書はストレス解消にも効果的で、心身ともにリラックスすることができます。自分に合ったジャンルの本を選んで、毎日少しずつでも読書時間を確保してみましょう。
一応僕は毎日本を読むようにしてます、ちなみにジャンルは、色々な心理学の本とお金と投資についての本です！
以上、人が見たくなるライフハックの10選を紹介しました！
いかがでしたでしょうか？わかってはいてもなかなか手を出しにくいものもあると思いますが、より人生を豊かにする為、僕も試していくので皆さんも是非お試しを！
それでは今日はここまで！
また明日！
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